心理学・バイアス

ダニング＝クルーガー効果（能力が低い人ほど自分を高く見積もる現象）の意味と1999年の実験を説明します。ネットで広まった「自信の山と絶望の谷」の曲線が論文にない理由、統計のいたずらだという批判、体験できるシミュレーション、筆者の例、対策まで。

学習性無力感（何をやっても結果が変わらない経験のあと、動けなくなる現象）の意味、セリグマンの実験、2016年の理論の見なおし、説明スタイルの3つの軸を説明します。説明のくせを点検する道具、努力と結果がつながらない場所の見分け方、ぬけ出し方まで。

自己効力感（セルフ・エフィカシー）の意味、結果予期と効力予期のちがい、自己肯定感とのちがいを説明します。バンデューラの4つの源（達成経験・代理経験・言葉による説得・体と気分の状態）、どれが足りないかの点検道具、筆者の例、高すぎる場合の注意点まで。

確証バイアス（自分の考えに合う情報ばかり集めてしまう心のくせ）の意味と3つの段階を説明します。ウェイソンの2・4・6問題をそのまま体験できるゲーム、4枚カード問題、意見が分かれる実験、筆者の仕入れと投資の失敗例、5つの対策まで。

プロスペクト理論（カーネマンとトヴェルスキー）の3つの柱（参照点・損失回避・感応度の逓減）と確率のゆがみを、有名な実験と計算機で説明します。日常の例、損切りできない理由、買値にしばられる筆者の例、対策、損失回避をめぐる議論まで。

フロー状態（ゾーン）の意味、入るための3つの条件、課題のむずかしさと技能で決まる8つの状態を説明します。いまの自分がどこにいるかの判定道具、同じ仕事が退屈になる理由、フローへの入り方、没頭と成果は別という注意点まで。

マルチタスクの意味と、人間が苦手な理由（切り替えコスト、注意の残りかす）を研究をもとに説明します。切り替えで失う時間の計算機、販路をふやして崩れた筆者の例、道具とAIをつないで人間はシングルタスクのまま並行作業を回すやり方まで。

自己決定理論（デシとライアン）の3つの基本的欲求（自律性・有能感・関係性）、動機づけの6段階、報酬がやる気を下げるアンダーマイニング効果の実験と反論を説明します。1人で働く筆者の例、どの欲求が欠けているかを見る道具、人を動かす側の使い方まで。

作業興奮とは、やる気がなくても手をつけると、あとから調子が上がってくる現象です。クレペリンの研究、どこまでが確かでどこからがあやしいか、エメットの法則・ツァイガルニク効果との関係を説明します。「やる気が出たら書こう」で1年進まなかった私が、白紙をなくして動いた方法を書きました。

完璧主義とは、とても高い基準を課して、届かないものを失敗とみなしてしまう考え方のくせです。自分に向くもの・他人に向くものなど3つの種類、役に立つ面と害になる面、職場での例を説明します。教材が1年完成せず、人を育てられなかった私が、性格ではなく順番を変えた方法を書きました。