毎日、時間に追われていませんか？
「もっと自分のために時間を使えたら」「心に余裕のある、豊かな暮らしがしたい」
そう願いながらも、気づけばいつもと同じ一日が終わっていく。
もし、その**”なんとなく”の日常が、劇的に変わるスイッチ**があるとしたら、押してみたいと思いませんか？
そのスイッチとは、高価な贅沢品のことではありません。
あなたの人生における最も重要な4つの資産──**「時間」「健康」「精神」「お金」**を最大化させるための、**未来への「投資」**としてのアイテムです。
この記事では、2025年の最新テクノロジーから、時代を超えて愛される普遍的な逸品までを徹底分析。
- 年間180時間を生み出す「時短の神々」
- 10年後の自分から感謝される「健康への自己投資」
- 日常を”非日常”に変える「心を潤す体験」
- 知らぬ間に資産が増える「賢い節約術」
これらを手に入れたあなたの生活を、少しだけ想像してみてください。
朝は光と共に心地よく目覚め、挽きたてのコーヒーを片手に読書を楽しむ。面倒だった家事はAIに任せ、生まれた時間で新しい趣味に挑戦する。夜は上質な静寂の中で心と体をリセットし、明日への活力をチャージする。
──これは、一部の特別な人だけの物語ではありません。
正しい「投資先」を知るだけで、あなたの日常は、あなたが主役の物語に変わるのです。
さあ、ページをめくって、あなたの人生を永遠に変えるかもしれない「究極のリスト」との出会いを始めましょう。
- **0. はじめに：ただの買い物で終わらせない、人生の質を高める「未来への投資」とは
- 1. 【時間資産】を生み出す神アイテム｜年間180時間以上を創出するタイムパフォーマンス革命
- 2. 【健康資産】への自己投資アイテム｜10年後の自分から感謝されるウェルネス戦略
- 3. 【精神資産】を満たす豊かさ向上アイテム｜日常を極上の”非日常”に変える
- 4. 【お金の資産】を間接的に増やすアイテム｜「消費」を「節約」に変える賢い選択
- 5. 【ライフステージ・目的別】あなたに最適なQOL向上アイテムの選び方
- 6. QOL向上アイテム選びで後悔しないための3つの鉄則
- 7. まとめ：最高のQOL向上アイテムとは、「あなたの人生の目的を達成する手段」である
**0. はじめに：ただの買い物で終わらせない、人生の質を高める「未来への投資」とは
0-1. QOL（クオリティ・オブ・ライフ）の本質とは？あなたの「豊かさ」の定義を見つけよう
「QOL（クオリティ・オブ・ライフ）」という言葉を、あなたも一度は耳にしたことがあるかもしれません。
直訳すれば「人生の質」。しかし、その本質は「どれだけ高価なモノを持っているか」「どれだけ贅沢な暮らしをしているか」といった、他人と比較できる表面的なものではありません。
QOLの本質とは、**「あなたが本当に大切にしたいことに、時間とエネルギーをしっかりと注げているか」**という、あなただけの満足度のことです。
たとえば、
- バタバタと慌ただしくパンを詰め込む朝ではなく、香り高いコーヒーをゆっくりと味わう朝の時間。
- 仕事の疲れでソファに倒れ込む夜ではなく、家族の笑顔や子供の寝顔を見る、心穏やかな夜の時間。
- 「やらなければいけないこと」に追われる休日ではなく、時間を忘れて趣味に没頭できる充実した休日。
これらはすべて、質の高い人生、つまりQOLが高い状態と言えるでしょう。
この記事を読み進める前に、少しだけ目を閉じて考えてみてください。
あなたにとっての「理想の1日」とは、一体どんな時間で満たされていますか？
その答えこそが、あなたが目指すべきQOLの姿であり、この記事が提供する価値の核心です。
0-2. なぜ今、QOL向上アイテムが求められるのか？タイパ至上主義とウェルビーイングの潮流
では、なぜ今、これほどまでに「QOLの向上」が注目されているのでしょうか。
その背景には、現代社会を象徴する2つの大きな価値観の波があります。
一つは、**「タイパ（タイムパフォーマンス）至上主義」**の浸透です。
情報が溢れ、常に何かに追われる現代において、「時間」は誰にとっても最も貴重な資源となりました。あらゆる物事を効率化し、短い時間で最大の成果を得たいという欲求は、私たちの生活の隅々にまで及んでいます。
そしてもう一つが、**「ウェルビーイングへの関心の高まり」**です。
働き方や生き方が多様化する中で、単なる経済的な成功だけでなく、身体的にも、精神的にも、そして社会的にも満たされた「持続可能な幸福」を重視する考え方が世界的な潮流となっています。
つまり現代の私たちは、
「無駄なことは徹底的に効率化し（タイパ）、そこで生まれた時間や余裕を使って、心と体の健康や幸福をじっくりと追求したい（ウェルビーイング）」
という、一見すると矛盾するような、しかし非常に切実な願いを抱えているのです。
この二つの願いを同時に、そして具体的に叶えるための最も強力な手段が、これからご紹介する「QOL向上アイテム」なのです。
0-3. 本記事の読み方：4つの資産（時間・健康・精神・お金）を増やすという新常識
ここで一つ、重要なことをお伝えします。
この記事は、単なる「おすすめ商品リスト」ではありません。あなたの人生をより豊かにするための「投資先の候補リスト」です。
私たちは、QOLを向上させるアイテムを、あなたの人生における以下の**「4つの資産」**を増やすための投資と定義しました。
- 【時間資産】：日々の雑務やルーティンワークからあなたを解放し、自由に使える時間を創出する投資。
- 【健康資産】：10年後、20年後の自分を健やかに保つための、最高のコンディションへの投資。
- 【精神資産】：心を潤し、日々の満足感や幸福感を高め、ストレスを軽減するための投資。
- 【お金の資産】：初期費用はかかっても、長期的な視点で見ると節約につながり、経済的な余裕を生み出す投資。
ただ漠然と商品を眺めるのではなく、「自分は今、どの資産を増やしたいのだろう？」と意識しながら読み進めてみてください。
そうすれば、無数に見える選択肢の中から、他人にとっての正解ではなく、**あなただけの「最適解」**が、きっと見つかるはずです。
さあ、準備はよろしいでしょうか？
あなたの人生を変える「未来への投資」、その第一歩をここから始めましょう。
1. 【時間資産】を生み出す神アイテム｜年間180時間以上を創出するタイムパフォーマンス革命
あなたの1日は24時間。これは、誰にとっても平等な、揺るぎない事実です。しかし、その「時間の使い方」は、アイテム一つで劇的に変えることができます。
「時間がない」が口癖になっていませんか？
日々の細々とした家事やタスクに追われ、本当にやりたいこと、やるべきことへの挑戦を諦めてしまっていませんか？
この章でご紹介するのは、そんなあなたの日常から「無駄な時間」を根こそぎ奪い去り、年間180時間以上、つまり丸々1週間以上の自由な時間を創り出す「時間資産」への投資です。これは、人生の可能性を広げるための、最も確実で効果的な自己投資と言えるでしょう。
1-1.【殿堂入りの三種の神器】もはや現代のライフライン！未導入は人生損レベル
まず紹介するのは、QOL向上を語る上で絶対に外せない「三種の神器」。これらはもはや”便利家電”ではなく、電気・ガス・水道に次ぐ第4のインフラです。もし一つでも未導入のものがあれば、あなたは毎日、貴重な時間と労力を失い続けているのかもしれません。
1-1-1. ドラム式洗濯乾燥機：パナソニック「LXシリーズ」が実現する“干す”手間ゼロの生活
洗濯という家事の本質は「洗う」ことだけではありません。「干す→取り込む→たたむ」という一連の作業こそが、時間と労力を奪う元凶です。
1日15分かかるこの作業は、年間で約91時間。時間にすれば、丸々3日以上を洗濯物を干すためだけに費やしている計算になります。
パナソニックの「LXシリーズ」に代表される最新のドラム式洗濯乾燥機は、この無駄な時間を完全にゼロにします。
- 液体洗剤・柔軟剤 自動投入機能：計量の手間から解放され、ボタン一つで最適な量を自動投入。
- はやふわ乾燥 ヒートポンプ：衣類を傷めず、ふんわりと仕上げる。シワも少なく、アイロンがけの手間も激減。
- スマホ連携：外出先から洗濯の予約や状況確認が可能。帰宅時間に合わせて仕上げられます。
洗濯機に汚れた服を放り込み、次に開けるときにはふかふかの乾いた服が出てくる。この体験は、あなたの生活から「天気を気にする」「洗濯物を干す」という思考そのものを消し去ってくれるでしょう。
1-1-2. 食器洗い乾燥機：パナソニック「SOLOTA」登場で一人暮らしにも普及！手洗いとの光熱費比較
「家族がいないから食洗機は不要」というのは、もはや過去の常識です。1日20分かかる食器洗いは、年間で約121時間もの時間を奪っています。この時間を時給1,500円で換算すれば、実に18万円以上の価値に相当します。
パナソニックの「SOLOTA」のようなパーソナルサイズの登場により、食洗機は一人暮らしのキッチンにもフィットする時代になりました。
- 圧倒的な節水効果：手洗いに比べ、使用する水の量は約1/6。水道代を大幅に節約できます。
- 高温洗浄による除菌：手洗いでは不可能な約50℃以上の高温で洗い上げるため、衛生的。
- 光熱費もお得に：最新モデルは電気代も考慮されており、総合的な光熱費は手洗いよりも安くなるケースがほとんどです。
油汚れのヌルヌルと格闘する時間、冬場のつらい手荒れから解放されるだけでなく、経済的なメリットも大きい。食後の憂鬱な時間を、リラックスタイムや自己投資の時間に変える賢い選択です。
1-1-3. ロボット掃除機：Anker「Eufy」やECOVACS「DEEBOT」の進化系！水拭き・自動ゴミ収集は当たり前
床掃除は、終わりなき戦い。掃除機をかけたつもりでも、すぐに髪の毛やホコリが溜まっていきます。
この永遠のタスクを過去のものにするのが、進化したロボット掃除機です。
Ankerの「Eufy」やECOVACSの「DEEBOT」といった最新モデルは、もはや単に吸い込むだけの機械ではありません。
- 水拭き＆モップ自動洗浄：吸引と同時に水拭きまで行い、掃除後はステーションでモップを自動で洗浄・乾燥。
- 自動ゴミ収集ステーション：本体に溜まったゴミを自動で収集。ゴミ捨ては1〜2ヶ月に1回でOK。
- AIによる障害物回避：カメラとAIが床に落ちているケーブルやペットの排泄物などを正確に認識し、賢く回避します。
あなたが仕事をしている間も、寝ている間も、ロボットが家の隅々までを清潔に保ってくれる。常にサラサラの床で過ごす快適さは、精神的な満足度も大きく向上させてくれるでしょう。
1-2.【キッチン革命】自炊の概念が変わる！外食より美味しい”ほったらかし”調理家電
「健康のために自炊したいけど、疲れて作る気力がない」。そんなジレンマを解決し、料理のハードルを極限まで下げてくれるのが「ほったらかし調理家電」です。
1-2-1. 電気圧力鍋・自動調理鍋：アイリスオーヤマやシャープ「ヘルシオ ホットクック」の最新AIレシピ提案機能
カレーや煮込み料理で面倒な「火加減の調整」や「かき混ぜ続ける」作業。電気圧力鍋や自動調理鍋は、このプロセスを完全に自動化します。
食材と調味料を入れてボタンを押すだけ。あとは、あなたがテレビを見ている間、お風呂に入っている間に、絶品料理が完成します。
特にシャープの「ヘルシオ ホットクック」は、無水調理で食材の旨味を凝縮し、栄養素も逃しません。さらに、AIによるレシピ提案機能は、冷蔵庫の残り物やその日の気分に合わせて、無限のレパートリーを提供してくれます。
外食やお惣菜に頼る回数が減り、結果的に食費の節約にも繋がる、一石三鳥の投資です。
1-2-2. ウォーターサーバー：every freciousやハミングウォーターで実現する白湯・給水の時短術
「お湯を沸かす」「ペットボトルの水を買ってくる」「冷蔵庫で冷やす」。これら一つ一つは些細な手間ですが、毎日となると膨大な時間になります。
every frecious（エブリィフレシャス）やハミングウォーターのような浄水型ウォーターサーバーは、これらの手間をゼロにします。
- いつでも温水・冷水が使える：朝の白湯やコーヒー、赤ちゃんのミルク作り、夜のハイボールまで、一瞬で準備が完了。
- ペットボトルの購入・管理が不要：重い水を運ぶ労力、保管場所、ゴミ出しの手間から解放されます。
- 定額制で経済的：どれだけ使っても料金は一定。気兼ねなく美味しい水を使えます。
水分補給のハードルが下がることで健康意識も高まり、まさに時間と健康の両方に貢献するアイテムです。
1-3.【インプット高速化】スキマ時間を自己投資に変える情報収集ガジェット
通勤時間や待ち時間などの「スキマ時間」。この時間をどう使うかで、未来は大きく変わります。最新ガジェットは、あなたのインプットの質と速度を飛躍的に向上させます。
1-3-1. スマートウォッチ：Apple WatchやGoogle Pixel Watchによる通知管理とキャッシュレス決済
もはや単なる時計ではありません。手首の上にある第二のスマートフォンであり、優秀な秘書です。
ひっきりなしに届く通知に、その都度スマホを取り出して集中を途切れさせていませんか？Apple WatchやGoogle Pixel Watchなら、手首を傾けるだけで重要度を判断。不要な通知は無視し、思考の中断を最小限に抑えます。
また、SuicaやiD、QUICPayを搭載し、改札の通過やコンビニでの支払いを手首一つで完結。スマホや財布を取り出す数秒の動作を省略するだけでも、1日のストレスは大きく軽減されます。
1–3-2. 電子書籍リーダー：Kindle PaperwhiteやKoboがもたらす読書体験の向上
読書は最高の自己投資ですが、「本を持ち歩くのが重い」「置き場所がない」といった物理的な制約がハードルになりがちです。
Kindle PaperwhiteやKoboのような電子書籍リーダーは、その問題を完全に解決します。
- 数千冊をポケットに：何冊もの本を一台で持ち運べ、いつでも気分に合わせて読書を始められます。
- 目に優しいE Inkスクリーン：スマホとは異なり、紙のような読み心地で長時間の読書でも疲れません。
- 購入後すぐに読める：気になった本をその場でダウンロード。書店に行く時間も、通販の到着を待つ時間も不要です。
防水機能付きモデルなら、お風呂でのリラックスタイムも最高の読書時間に変わります。スキマ時間を最高の学びの時間に変える、最も費用対効果の高い投資の一つです。
2. 【健康資産】への自己投資アイテム｜10年後の自分から感謝されるウェルネス戦略
時間資産の次に取り組むべきは、すべての基本となる「健康資産」への投資です。
どんなに時間やお金があっても、心身が健康でなければ人生を心から楽しむことはできません。
ここでご紹介するのは、目先の不調を和らげるためだけのアイテムではありません。日々のパフォーマンスを最大化し、10年後、20年後のあなたが「あの時の自分、ありがとう」と感謝するような、未来のQOLを盤石にするための戦略的投資です。病気になってから治療にお金を払うのではなく、病気にならないために投資する。これこそが、現代における最も賢い選択です。
2-1.【睡眠の質を科学する】最高のパフォーマンスは夜に作られる
「よく眠ること」は、単なる休息ではありません。日中に酷使した脳と体を修復し、記憶を整理し、翌日のパフォーマンスを準備するための、最も重要な活動です。人生の約1/3を占める睡眠時間。この質を高めることは、人生の質そのものを高めることに直結します。
2-1-1. 高機能マットレス：コアラやNELL、源ベッドなど価格帯別・体型別おすすめモデル
「寝ても疲れが取れない」「腰や肩が痛い」。その原因は、あなたの体に合っていないマットレスかもしれません。高機能マットレスへの投資は、寝具ではなく**「毎晩使える回復装置」**への投資です。
- 体に合うマットレスがもたらす効果：体圧を適切に分散し、理想的な寝姿勢をキープ。血行を阻害せず、深い眠りへと導きます。結果として、日中の集中力や生産性の向上に繋がります。
- 価格帯・特徴別ブランド例：
- コアラ、Emma（エマ）：100日以上のお試し期間が魅力の「ベッド・イン・ナ・ボックス」の代表格。振動吸収に優れ、パートナーの寝返りが気になりません。
- NELL（ネル）：寝返りのしやすさを科学した設計が特徴。頻繁に寝返りを打つことで血行を促進し、熟睡をサポートします。
- 源ベッド、シモンズ：長年の歴史と信頼を持つ老舗。日本の職人技やホテルのような寝心地を求めるなら、検討したい本格派です。
自分の体重や寝姿勢に合った一枚を選ぶことで、睡眠の質は劇的に向上します。多くのブランドが提供する長期のお試し期間を賢く利用し、あなただけの「回復装置」を見つけてください。
2-1-2. オーダーメイド枕：「じぶんまくら」や「まくらのキタムラ」で脳の疲れをリセット
マットレスと並んで重要なのが、首と頭を支える枕です。高さの合わない枕は、首や肩のこり、頭痛、いびきの原因となり、睡眠の質を著しく低下させます。
「じぶんまくら」や「まくらのキタムラ」といった専門店では、専門家があなたの頸椎のカーブや体型をミリ単位で計測。あなただけの完全なオーダーメイド枕を作成してくれます。
- パーソナルフィットの威力：首に負担のかからない自然な寝姿勢を保ち、脳と体をリラックス状態に導きます。
- 永年メンテナンス保証：多くの専門店では、購入後も無料で高さ調整やメンテナンスに応じてくれます。体型の変化に合わせて、常に最適な状態をキープできるのです。
数万円の投資で、長年の悩みだった肩こりや頭痛から解放されるなら、これほど費用対効果の高い投資はありません。
2-2.【毎日のコンディションを可視化】セルフケア＆モニタリング習慣
日々の小さな体の変化に気づき、すぐに対処すること。これが、大きな不調を防ぐための鍵です。最新ガジェットは、あなたのコンディションを「可視化」し、プロレベルのセルフケアを可能にします。
2-2-1. マッサージガン：MYTREXやuFit RELEASERが生む、1回10分の筋膜リリース効果
デスクワークや運動後の体のコリや張り。放置すれば、慢性的な痛みやパフォーマンス低下に繋がります。
MYTREX（マイトレックス）やuFit RELEASER（ユーフィット リリーサー）に代表されるマッサージガンは、プロアスリートも愛用する**「筋膜リリース」**を自宅で手軽に実現するアイテムです。
パワフルな振動で筋肉の奥深くまでアプローチし、短時間で血行を促進。1回わずか10分の使用で、驚くほど体が軽くなるのを実感できるでしょう。整体やマッサージに通う時間と費用を考えれば、一家に一台あって損はありません。
2-2-2. スマート体重計・体組成計：Withingsやタニタで始める健康データ管理術
健康管理は、体重だけを見ていては不十分です。重要なのは、その内訳である**「体組成（筋肉量、体脂肪率、骨量、内臓脂肪レベルなど）」**です。
フランスのWithings（ウィジングズ）や日本のタニタが提供するスマート体組成計は、乗るだけでこれらのデータを自動で計測し、スマホアプリに記録してくれます。
- 変化をグラフで可視化：日々の小さな変化がグラフになることで、運動や食事改善のモチベーションが格段に上がります。
- 健康意識の向上：体重の数字に一喜一憂するのではなく、「筋肉量が増えた」「体脂肪率が減った」といった本質的な変化に目を向ける習慣が身につきます。
これは単なる体重計ではなく、あなたの健康を長期的に見守り、正しい方向へと導いてくれるパーソナルトレーナーなのです。
2-3.【口腔ケアは一生モノの投資】歯科医が推奨する最新オーラルケア
「80歳になっても自分の歯で食事を楽しむ」。これは、QOLに直結する重要な目標です。そして、歯の健康は全身の健康（心疾患や糖尿病など）とも密接に関連していることが科学的に証明されています。オーラルケアは、最もリターンの大きい自己投資の一つです。
2-3-1. 高価格帯電動歯ブラシ：フィリップス「ソニッケアー」とブラウン「オーラルB」の頂上決戦
手磨きでは決して届かないレベルの歯垢除去力を実現するのが、高性能な電動歯ブラシです。
- フィリップス「ソニッケアー」：音波水流の力で、ブラシの毛先が直接当たらない歯間や歯周ポケットの歯垢まで強力に除去。歯や歯茎に優しい使い心地が特徴です。
- ブラウン「オーラルB」：歯科クリーニング器具から着想を得た丸型回転ブラシが、歯を一本一本包み込むように物理的に歯垢をこすり取ります。ツルツルとした磨き上がりに定評があります。
どちらも、押し付けすぎを防ぐ「過圧防止センサー」や、正しい磨き方をガイドするアプリ連携機能を搭載。毎日の歯磨きを「作業」から「プロレベルのケア」へと昇華させます。
2-3-2. 口腔洗浄器（ジェットウォッシャー）：パナソニック「ドルツ」で実現する歯周ポケットケア
歯ブラシだけでは、歯と歯の間や歯周ポケットの汚れを60%程度しか除去できていません。残りの40%の汚れが、虫歯や歯周病の最大の原因となります。
パナソニックの「ドルツ」に代表される口腔洗浄器（ジェットウォッシャー）は、強力な水の流れで、ブラシが届かない隙間の汚れを洗い流します。
- 歯周ポケットの洗浄：歯周病の原因となる細菌の温床、歯周ポケットの奥深くまで水流が届き、汚れを弾き飛ばします。
- 歯ぐきの健康促進：リズミカルな水圧が歯ぐきを心地よく刺激し、血行を促進。健康的なピンク色の歯ぐきへと導きます。
歯間ブラシやフロスが面倒で続かないという人にこそ、試してほしい新習慣です。
2-4.【生産性を上げるデスク環境】「座りすぎ」のリスクを回避する健康投資
現代のオフィスワーカーにとって、「座りすぎ」は喫煙に匹敵する健康リスクと言われています。長時間同じ姿勢で座り続けることは、血行不良、肥満、腰痛、さらには生活習慣病のリスクを高めます。デスク環境への投資は、健康と生産性の両方を守るための必須戦略です。
2-4-1. 電動昇降デスク：FLEXISPOTやIKEAで実現するスタンディングワークの効果
この問題の最も効果的な解決策が、電動昇降デスクです。ボタン一つで天板の高さを自由に変え、「立つ」「座る」を1日の中で手軽に切り替えることができます。
FLEXISPOT（フレキシスポット）やIKEAのモデルは、デザイン性も価格も多様化しており、導入のハードルは大きく下がりました。
- 集中力の持続：午後の眠気を感じた時に立ち上がるだけで、気分がリフレッシュされ、集中力が蘇ります。
- 健康リスクの低減：定期的に立つことで血行が促進され、腰や背中への負担が軽減されます。
1日の大半を過ごすデスクだからこそ、”動ける”環境を整える価値は計り知れません。
2-4-2. 高級オフィスチェア：ハーマンミラー「アーロンチェア」やオカムラ「コンテッサ」はなぜ高いのか？
「椅子に10万円以上？」と驚くかもしれません。しかし、ハーマンミラーの「アーロンチェア」やオカムラの「コンテッサ」のような高級オフィスチェアは、単なる椅子ではなく**「体を守るための精密機器」**です。
その価格の理由は、
- 人間工学に基づいた精緻な設計：あなたの体の複雑な動きに追従し、常に最適なサポートを提供。長時間の作業でも疲れにくい。
- 圧倒的な調整機能：座面の高さや奥行き、アームレスト、リクライニングの硬さ、腰を支えるランバーサポートなど、すべてを自分の体型に完璧にフィットさせられます。
- 優れた耐久性：高品質な素材と堅牢な作りで、10年以上の長期使用にも耐えうる設計。長期的に見れば、安価な椅子を何度も買い替えるより経済的です。
1日の生産性を最大化し、将来の腰痛治療費を節約するための投資と考えれば、その価値を理解できるはずです。
3. 【精神資産】を満たす豊かさ向上アイテム｜日常を極上の”非日常”に変える
時間と健康という土台が整ったら、次はその上で「人生をいかに味わい、楽しむか」という段階に進みましょう。それが、あなたの幸福感や満足度に直結する「精神資産」への投資です。
日々、知らず知らずのうちに蓄積されるストレスや情報のノイズ。心がすり減っていくような感覚はありませんか？
この章でご紹介するのは、そんな日常に「余白」と「彩り」を生み出し、ありふれた毎日を、心を震わせる”非日常”の体験へと昇華させるアイテムたちです。これらは、あなたの感性を刺激し、内面から湧き出るような豊かさをもたらしてくれるでしょう。
3-1.【五感を満たす】究極の没入体験でストレスをリセット
現代社会のストレスの多くは、「五感のノイズ」から生まれます。望まない音、強すぎる光、過剰な情報。これらのノイズを遮断し、自分の好きな世界に没入する時間は、最高の精神的リフレッシュとなります。
3-1-1. ノイズキャンセリングイヤホン/ヘッドホン：SONY「WH-1000XM5」やApple「AirPods Pro」が創る静寂
電車の騒音、オフィスの雑談、カフェのBGM。私たちは常に何かしらの音に晒されています。
SONYのヘッドホン「WH-1000XM5」やAppleのイヤホン「AirPods Pro」が提供するのは、単に音楽を聴くための道具ではありません。必要なとき、いつでもどこでも、自分だけの「静寂の空間」を創り出すためのスイッチです。
- 世界最高クラスのノイズキャンセリング性能：周囲の騒音を驚くほどスッと消し去り、自分の思考や聴きたい音だけに集中できる環境を創出します。
- 圧倒的な没入感：好きな音楽を聴けば、まるでアーティストが目の前で演奏しているかのような臨場感に包まれます。オーディオブックやポッドキャストを聴けば、その内容がスッと頭に入ってくるでしょう。
- ON/OFFの切り替え：騒音に満ちた日常から、ボタン一つで自分だけの世界へ。この切り替え体験そのものが、最高のストレス解消法になります。
カバンの中に「ポータブルな書斎」や「持ち運べるリラックスルーム」を常備するようなもの。その投資価値は計り知れません。
3-1-2. 高画質プロジェクター：Anker「Nebula」やXGIMI「MoGo」で実現するおうち映画館
テレビの画面で見る映像は、どこか日常の延長線上にあります。しかし、部屋の照明を落とし、壁一面に映像を映し出す体験は、一瞬で日常を忘れさせてくれます。
Ankerの「Nebula」シリーズやXGIMIの「MoGo」シリーズといったポータブルプロジェクターは、あなたの家のただの壁を、映画館のスクリーンや異世界への窓に変える魔法のアイテムです。
- 100インチ超の大画面：テレビでは決して味わえない、映像に包み込まれるような没入感を実現します。
- 優れたポータビリティ：リビングだけでなく、寝室の天井に投影して寝ながら映画を楽しんだり、キャンプに持ち出して野外シアターを開いたりと、楽しみ方は無限大です。
- 目に優しい反射光：テレビの直接光とは異なり、壁に反射した柔らかい光で映像を見るため、長時間の視聴でも目が疲れにくいというメリットもあります。
映画やライブ映像はもちろん、旅行系のドキュメンタリーを投影すれば、部屋にいながらにして世界中を旅するような気分を味わえます。
3-2.【「香り」を味方につける】脳と心を整えるアロマ習慣
五感の中で、香りは最もダイレクトに脳の本能や感情を司る部分（大脳辺縁系）に届くと言われています。つまり、「香り」を意識的に使うことは、自分の気分やコンディションを自在にコントロールするための、最も簡単で効果的な方法なのです。
3-2-1. アロマディフューザー：無印良品や@aromaで選ぶ、シーン別おすすめエッセンシャルオイル
アロマディフューザーは、香りの習慣を手軽に始めるための王道アイテム。ミストと共に広がるエッセンシャルオイルの微細な粒子が、空間のムードを一変させます。
- 無印良品：シンプルなデザインと静音性、そして豊富なオイルのラインナップで、初心者でも安心して始められます。
- @aroma（アットアロマ）：世界の高級ホテルのロビーやラウンジの香りを手掛けるプロフェッショナル。洗練された複雑な香りは、自宅の空間をワンランク上のものにしてくれます。
シーン別おすすめオイル例：
- 集中したい仕事中：ローズマリー、ペパーミント
- リラックスしたい夜：ラベンダー、ベルガモット
- 前向きな朝を迎えたい時：グレープフルーツ、オレンジ・スイート
タイマーをセットし、気分に合わせて香りを変える。それだけで、日々の暮らしに心地よいリズムが生まれます。
3-2-2. お香・インセンス：日本香堂やAPOTHEKE FRAGRANCEなど、伝統とモダンが融合した香り
ディフューザーが空間に香りを「満たす」ものだとすれば、お香は「時間を区切る」ための儀式的なアイテムです。
一本のお香が燃え尽きるまでの約15分間。ゆらぐ煙を眺め、ゆっくりと変化していく香りに集中する。それは、忙しい日常の中に**強制的に「何もしない時間」を作り出す、一種の瞑想（マインドフルネス）**です。
- 日本香堂：白檀（サンダルウッド）など、古来から日本人に愛されてきた、心が落ち着く伝統的な和の香りを提供。
- APOTHEKE FRAGRANCE（アポテーケ フレグランス）：香水のように調合されたモダンで洗練された香りが特徴。インテリアとしても楽しめるパッケージデザインも魅力です。
1日の始まりや終わりに一本。思考をリセットし、心を整えるための豊かな習慣となるでしょう。
3-3.【最高の朝をデザインする】1日の始まりを格上げするモーニングルーティン
1日のQOLは、朝の過ごし方で9割決まる、と言っても過言ではありません。けたたましいアラーム音で無理やり起こされるのではなく、心地よい五感への刺激で自然に目覚める。そんな「理想の朝」をデザインするアイテムへの投資は、1日全体の生産性と幸福度を高めます。
3-3-1. 全自動コーヒーメーカー：デロンギやパナソニックが提供する、挽きたての一杯
朝のコーヒーは、単なるカフェイン摂取ではありません。豆が挽かれる音、部屋中に広がる豊かな香り、湯気と共に立ち上る温かさ。そのすべてが、眠っていた脳と体を優しく目覚めさせるための、最高のモーニングコールです。
デロンギやパナソニックの最新全自動コーヒーメーカーは、ボタン一つで豆挽きから抽出までを行い、いつでもバリスタが淹れたような本格的な一杯を提供してくれます。
インスタントコーヒーや作り置きのコーヒーでは決して味わえない、挽きたての豆で淹れたコーヒーの香りと味わいは、慌ただしい朝の時間を、自分と向き合うための豊かな儀式へと変えてくれるはずです。
3–3-2. スマートシーリングライト：popIn AladdinやPhilips Hueで実現する、光で起きる快適な目覚め
人間の体は、太陽の光を浴びることで自然に目覚めるようにできています。スマートシーリングライトは、この体のメカニズムを利用して、ストレスのない目覚めを実現します。
- Philips Hue（フィリップス ヒュー）：設定した起床時刻に向けて、朝日が昇るようにゆっくりと光が強くなっていきます。けたたましいアラーム音ではなく、光によって自然に体が覚醒モードに入るため、スッキリとした目覚めを実感できます。
- popIn Aladdin（ポップイン アラジン）：シーリングライトにプロジェクターとスピーカーが一体化した未来の照明。光での目覚めはもちろん、タイマーで好きな風景（例えばハワイの海の映像など）と環境音を壁に投影し、まるでリゾートで朝を迎えたかのような体験を創り出すことも可能です。
1日の始まりを「不快」から「快適」へ。この変化がもたらす精神的な余裕は、あなたの1日をより創造的で穏やかなものにしてくれるでしょう。
4. 【お金の資産】を間接的に増やすアイテム｜「消費」を「節約」に変える賢い選択
QOLの向上は、必ずしも「お金を使うこと」と同義ではありません。むしろ、賢い選択によって日々の無駄な出費をなくし、長期的に「お金の資産」を増やしていくことこそ、持続可能なQOL向上の鍵となります。
この章でご紹介するのは、「ただの消費」を「未来の自分を豊かにする節約」に変えるための、逆転の発想をもたらすアイテムとサービスです。これらは、あなたの生活を便利で豊かにしながら、気づけば銀行口座にお金が貯まっていく、そんな好循環を生み出すための戦略的投資です。
4-1.【固定費・変動費を削減】チリツモ出費を見直すエコ＆節約ガジェット
電気代、飲料代…一つ一つは小さくても、年間で見れば大きな金額になる「チリツモ出費」。最新のガジェットは、これらの見えないコストを賢く削減してくれます。
4-1-1. スマートプラグ/スマートリモコン：SwitchBotやNature Remoで実現する家電の自動化と電気代削減
「誰もいない部屋の電気がつけっぱなし」「エアコンを消し忘れて外出してしまった」。こうしたうっかりが、毎月の電気代を押し上げています。スマートプラグやスマートリモコンは、そんな無駄をゼロにするための投資です。
- SwitchBot（スイッチボット）：コンセントに挿すだけで、繋いだ家電の電源をスマホでON/OFFしたり、タイマー設定が可能に。物理的なスイッチを押せる「ボット」と組み合わせれば、コーヒーメーカーのような古い家電も自動化できます。「毎朝7時に電源ON」「深夜1時に自動OFF」といったルールを作るだけで、待機電力の削減に繋がります。
- Nature Remo（ネイチャーリモ）：エアコンやテレビ、照明など、赤外線リモコンで操作する家電を一つにまとめ、スマホで操作可能にします。GPSと連携し「家から離れたらエアコンをOFF」、温度センサーと連携し「室温が28℃を超えたら冷房をON」といった高度な自動化で、無駄な稼働を徹底的に防ぎます。
数千円の投資で、毎月の電気代という固定費を永続的に下げられる。まさに、真っ先に取り組むべき節約術です。
4-1-2. 炭酸水メーカー：ソーダストリームやドリンクメイトでペットボトルゴミと出費を削減
炭酸水を日常的に飲む習慣があるなら、ペットボトルを買い続けるのは非常にもったいない選択です。炭酸水メーカーへの投資は、わずか1年足らずで元が取れてしまいます。
【コスト比較シミュレーション】
- ペットボトル（500ml）を1日1本（100円）購入した場合： 100円 × 365日 = 年間36,500円
- ソーダストリーム（本体代15,000円で試算）を利用した場合： ガスシリンダー1本（約2,000円）で約60Lの炭酸水が作れるため、500mlあたりのコストはわずか約17円。 （17円 × 365日） + 本体代15,000円 = 初年度21,205円。 →初年度で約15,000円、2年目以降は年間30,000円以上もお得になります。
さらに、ジュースやお酒なども炭酸注入できるドリンクメイトなら、楽しみ方の幅も広がります。重いペットボトルを運ぶ労力、保管場所、ゴミ出しの手間からも解放されることを考えれば、その価値は絶大です。
4-2.【モノを減らして豊かに暮らす】所有から利用へのシフトチェンジ
「ミニマリズム」や「持たない暮らし」が注目される現代。すべてのモノを「所有」する必要はありません。「利用」へとシフトすることで、コストを抑え、より自由で豊かな暮らしが実現します。
4-2-1. 最新家電レンタルサービス：Rentio（レンティオ）やCLAS（クラス）の活用術
「ロボット掃除機、本当にうちで活躍するかな？」「高級コーヒーメーカー、試してみたいけど高いし…」。そんな購入前の不安を解消し、無駄な買い物を防いでくれるのが家電レンタルサービスです。
- Rentio（レンティオ）：「お試し利用」に最適。この記事で紹介したようなQOL向上家電を、数週間〜数ヶ月単位で気軽にレンタルできます。実際に使ってみて、本当に自分の生活に必要かを見極めてから購入を検討できるため、「買ったけど使わなかった」という最悪の失敗を100%回避できます。
- CLAS（クラス）：「暮らしのサブスクリプション」として、長期的な利用に最適。ライフステージの変化（引っ越し、テレワーク開始など）に合わせて、必要な家具や家電をいつでも交換できます。高額な初期費用を払って所有物を増やすのではなく、月々の定額料金で常に最適な環境を維持できる、新しい時代の暮らし方です。
4-2-2. ファッションレンタルサービス：airCloset（エアークローゼット）で実現する“服を買わない”おしゃれ
「クローゼットはパンパンなのに、今日着ていく服がない」。多くの人が抱えるこの悩みは、無駄な出費の温床です。
**airCloset（エアークローゼット）**のようなファッションレンタルサービスは、この問題を根本から解決します。
- プロのスタイリストが選定：あなたの好みや利用シーンに合わせて、プロが選んだコーディネートが自宅に届きます。
- クリーニング不要で返却：着終わったらそのまま返却するだけ。面倒な洗濯やクリーニングの手間もありません。
- 「買う」より賢く：月額料金は、新しい洋服を毎月1〜2着買うのと同程度か、それ以下。しかし、手元には常に新しい服が何着もある状態が続きます。
流行を追いかけて買ったものの数回しか着なかった服、セールで衝動買いしてしまった服。そんな「死に筋資産」を増やし続けるのではなく、月々の投資で常に「一軍の服」だけを着る。これは、お金の節約だけでなく、毎朝の服を選ぶ時間とストレスからもあなたを解放してくれる、究極のタイパ術でもあります。
5. 【ライフステージ・目的別】あなたに最適なQOL向上アイテムの選び方
ここまで様々なQOL向上アイテムをご紹介してきましたが、「結局、自分はどこから手をつければいいの？」と感じた方もいるかもしれません。
QOL向上の最適な一歩は、あなたのライフステージや価値観によって異なります。
この章では、3つの代表的なライフステージに焦点を当て、**「もし、あなたがこのグループなら、まずはこの3つから投資すべき」**という、具体的なアクションプランを提案します。これまでの章で紹介したアイテムの中から、特に費用対効果とインパクトが大きいものを厳選しました。
5-1.【一人暮らし・ミニマリスト向け】省スペース＆多機能性を重視したアイテム3選
限られたスペースと予算の中で、最大限の自由と豊かさを追求するあなたへ。モノは少なく、でも体験は豊かに。そんな理想を叶えるための、ミニマルでパワフルな3つの投資先はこちらです。
- パーソナル食洗機（例：パナソニック「SOLOTA」） 「一人の食器くらい、手で洗えばいい」は間違いです。むしろ、仕事で疲れて帰宅した後の、シンクに溜まった食器ほど精神を消耗させるものはありません。この「見えない家事」のストレスから解放される価値は絶大。スペースを取らない設計で、貴重なキッチンスペースを圧迫しないのも決め手です。
- ポータブルプロジェクター（例：Anker「Nebula」シリーズ） ミニマリストの思想と最も相性が良いエンタメアイテム。かさばるテレビとテレビ台を完全に手放すことができ、部屋が驚くほど広くなります。壁さえあれば、そこが100インチの映画館に早変わり。使わないときは棚にしまえる手軽さが、あなたの「持たない暮らし」をより豊かにします。
- 電気圧力鍋・自動調理鍋（例：シャープ「ヘルシオ ホットクック」） 炊飯器、鍋、スロークッカーの役割を一台でこなす、まさに省スペースの極み。外食やコンビニ弁当に頼りがちな食生活を、ヘルシーで美味しい自炊へと変えてくれます。材料を入れて放置するだけで一品完成するので、生まれた時間で趣味や勉強に没頭できます。
5-2.【共働き・DINKS向け】家事の分担と二人の時間を最大化するペアアイテム3選
お互いに仕事で忙しく、二人の時間は何よりも貴重。そんなあなたたちにとって、家事は「分担」するものではなく、「消滅」させるべきタスクです。家事のストレスや摩擦をなくし、二人の関係性をより豊かにするための3つの戦略的投資です。
- ドラム式洗濯乾燥機 「洗濯物を干す」という、天気に左右され、時間も奪う不毛なタスクを家庭内から完全追放する最強のアイテム。「どちらがやるか」という些細な対立の火種を消し去り、週末の午前中を丸ごと二人の自由な時間に変えてくれます。これは家電ではなく、二人の時間を生み出すための「平和維持装置」です。
- 高機能ロボット掃除機（水拭き・自動ゴミ収集機能付き） 「どちらが掃除するか」問題も、これで解決。常に床が綺麗な状態がキープされるため、急な来客にも慌てません。週末にまとめて掃除機をかける時間も不要になり、その時間を二人で映画を見たり、外出したりする時間に充てられます。「家が綺麗」という状態は、二人の精神的な安定にも繋がります。
- 全自動コーヒーメーカー or 炭酸水メーカー 家事の時短で生まれた時間を、より上質なものにするための投資。毎朝、カフェのような本格的なコーヒーを二人で楽しむ。あるいは、夜に手作りのカクテルやモクテルで乾杯する。そうした何気ない日常の会話や時間こそが、二人の関係性という最も大切な資産を育んでくれるはずです。
5-3.【子育て世帯向け】親の負担を減らし、家族の安全と時間を確保するアイテム3選
時間も体力も、そして精神力も、その全てを子供に注ぐ毎日。親の負担を1グラムでも軽くすることが、結果的に子供と笑顔で向き合う余裕を生み出します。安全性と時短を両立し、家族全員の幸福度を上げるための、まさに「お守り」のような3つの投資です。
- 大容量の食洗機 子育て世帯にとって、食洗機は「時短家電」ではなく「必須インフラ」です。一日に何度も発生する大量の食器、哺乳瓶、カトラリー。これらを手洗いする時間をなくすだけで、親には圧倒的な心の余裕が生まれます。高温で洗浄・除菌できるため、衛生面での安心感が得られるのも非常に大きなメリットです。
- 電気圧力鍋・自動調理鍋 子供から片時も目が離せない時期に、火の前に立ち続ける必要がなくなることの価値は計り知れません。食材を切って入れるだけで、安全に栄養満点の料理が完成します。子供を抱っこしながらでも、絵本を読み聞かせながらでも、美味しい煮込み料理が出来上がる。これは、親の「ながら育児」を強力にサポートする神アイテムです。
- スマートリモコン（例：Nature Remo） 子供を抱っこしていて両手が塞がっている時、「OK Google、電気をつけて」「アレクサ、エアコンを26度にして」と声で操作できる便利さは、一度体験すると元には戻れません。また、子供部屋の温度・湿度をスマホで常にチェックし、熱中症や風邪のリスクを管理できる「見守りツール」としても活躍。親の物理的・精神的負担の両方を軽減してくれます。
6. QOL向上アイテム選びで後悔しないための3つの鉄則
ここまで、あなたの人生を豊かにする数々のアイテムをご紹介してきました。しかし、どんなに素晴らしいアイテムでも、自分のライフスタイルに合わなければ、それはただの「高価な置物」になってしまいます。
高額な投資だからこそ、絶対に失敗したくない。
最後に、あなたのQOL向上への投資を100%成功させるための、**「後悔しないための3つの鉄則」**をお伝えします。この思考法を身につければ、あなたは今後、あらゆる買い物において賢い意思決定ができるようになるでしょう。
6-1. 鉄則1：まずは「レンタル」でお試し！購入前に費用対効果を見極める
「本当にこのロボット掃除機は、うちの複雑な間取りでも活躍してくれるだろうか？」
「憧れのコーヒーメーカー、買ったはいいけど、手入れが面倒で使わなくならないだろうか？」
数万円、あるいは数十万円のアイテムを購入する際、こうした不安はつきものです。この不安を、最小限のコストで完全に解消する方法。それが**「購入前のお試しレンタル」**です。
Rentio（レンティオ）のような家電レンタルサービスを使えば、気になるQOL向上アイテムを月額数千円から試すことができます。
【お試しレンタルの実践ステップ】
- 候補を絞る：購入を検討している高価なアイテムを1〜2つに絞ります。
- レンタルする：レンタルサイトで在庫を確認し、1ヶ月などの短期間でレンタルします。
- 生活の中で徹底的に使い倒す：実際に毎日の生活の中で使い、「本当に時間的・精神的余裕が生まれるか？」「操作やメンテナンスは苦にならないか？」「その性能は、支払う価格に見合うか？」といった費用対効果を、自分の肌で厳しくジャッジします。
このステップを踏むだけで、「買ったけど、自分には合わなかった」という、最も避けたい失敗をゼロにできます。数千円のレンタル料は、数十万円の失敗を防ぐための、最も賢い「保険」なのです。
6-2. 鉄則2：「リセールバリュー（再販価値）」を意識せよ！賢い資産としてのモノ選び
QOL向上アイテムは、「消費」ではなく「投資」であると述べてきました。この考え方をさらに一歩進め、「出口戦略」まで考えてモノを選ぶのが上級者です。それが「リセールバリュー」、つまり、将来それを手放す時に、どれくらいの価格で売れるかを意識することです。
購入時の価格だけでなく、**「実質的な負担額（＝購入価格 − 売却価格）」**を最小限に抑えるのです。
【リセールバリューが高いアイテムの法則】
- 王道のブランド・モデルを選ぶ：Apple製品やパナソニックの高級家電、ハーマンミラーのオフィスチェアなど、誰もが知る信頼性の高いブランドの定番モデルは、数年後も価値が落ちにくい傾向にあります。
- 定番カラーを選ぶ：ブラック、ホワイト、シルバーといったベーシックな色は、奇抜な限定カラーよりも買い手がつきやすく、高値で取引されやすいです。
- 付属品を完璧に保管する：外箱、説明書、ケーブル類などの付属品をすべて綺麗に保管しておきましょう。メルカリやヤフオク！などで売却する際、付属品の有無は査定額に大きく影響します。
リセールバリューを意識すれば、「もしライフスタイルが変わっても、この投資は無駄にならない」という安心感が得られ、質の高いアイテムへと思い切って投資できるようになります。それは、モノを「資産」として所有する、新しい時代の賢い選択です。
6-3. 鉄則3：レビューの「評価点」に惑わされるな！自分だけの価値基準を持つ方法
ネット通販が当たり前の今、私たちは無数のレビューを参考に買い物をします。しかし、**平均評価4.5点のレビューが、あなたにとっての4.5点とは限りません。**他人の評価に振り回されず、自分にとっての真実を見抜くことが、後悔しないための最後の鍵です。
【レビューの罠を見抜くための読解術】
- まず「★1〜2」の低評価レビューから読む：「なぜ、その人は満足できなかったのか？」その理由を具体的に把握します。例えば「音がうるさい」という理由があなたにとって許容範囲（例：昼間の外出中にしか使わない）であれば、その低評価は無視できます。あなたにとっての「致命的な欠点」があるかないか、それだけを確認しましょう。
- 次に「★4〜5」の高評価レビューを読む：「なぜ、その人は満足したのか？」その理由が、あなたがそのアイテムに期待していることと一致しているかを確認します。「デザインが良い」という理由で高評価でも、あなたが機能性を重視しているなら、そのレビューの価値は低いのです。
- 購入前に「自分の価値基準リスト」を作る：レビューを読む前に、「このアイテムに求めることTOP3」を紙に書き出してみてください。（例：静音性、乾燥性能、手入れのしやすさ）。そして、そのキーワードでレビュー内を検索するのです。
大衆の平均的な評価に自分を合わせるのではなく、自分だけの「価値基準」という物差しでアイテムを測る。このプロセスを通じて選んだものこそが、あなたのQOLを真に向上させ、長く愛せる最高のパートナーとなるのです。
7. まとめ：最高のQOL向上アイテムとは、「あなたの人生の目的を達成する手段」である
ここまで、あなたの人生を豊かにする可能性を秘めた、数多くのQOL向上アイテムをご紹介してきました。「時間」「健康」「精神」「お金」という4つの資産を切り口に、たくさんの選択肢を前に、心が躍ると同時に「何から手をつければいいだろう」と感じているかもしれません。
最後に、最も大切なことをお伝えします。
最高のQOL向上アイテムとは、最新の家電でも、高価なガジェットでもありません。
それは、あなたが心から望む人生、理想の自分へと近づくための、**最も効果的な「手段（ツール）」**です。
- あなたがドラム式洗濯乾燥機に投資するのは、「干す」という家事をなくすためだけではありません。そこで生まれた時間で、子供と絵本を読むため、パートナーと語らうため、あるいは自分のスキルアップに打ち込むためです。
- あなたが高級なオフィスチェアに投資するのは、ただ快適に座るためではありません。健康な体を維持し、10年後も20年後も、好きなことを思い切り楽しめる未来のためです。
- あなたがノイズキャンセリングヘッドホンに投資するのは、音楽をいい音で聴くためだけではありません。自分だけの静寂を手に入れ、心の平穏を保ち、本当に大切なことに集中するためです。
どうか、アイテムを所有すること自体を目的としないでください。
大切なのは、そのアイテムを通じて**「どんな時間を過ごしたいのか」「どんな自分になりたいのか」**を明確に思い描くことです。
もし、最初の一歩に迷ったら、自分自身にこう問いかけてみてください。
「今の私の生活で、一番解決したい”不満”や”不便”はなんだろう？」
「もし一つだけ、魔法のように手に入るとしたら、時間・健康・心の余裕・お金のうち、どれが一番欲しいだろう？」
その答えこそが、あなたが最初に投資すべき領域です。
まずはレンタルで試すのも良いでしょう。一つ、また一つと、あなたの人生の「不」を解消し、理想の時間を生み出すツールを手に入れていく。そのプロセスそのものが、QOLを高める旅なのです。
この記事が、あなたの人生をより主体的に、そして豊かにデザインするための一助となれたなら、これ以上の喜びはありません。
さあ、ページを閉じて、あなたの物語を始めましょう。
人生の主導権を取り戻すための最高のアイテムは、いつだってあなたの「次の一歩」なのですから。
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