QOLが上がった実感を得られたアイテム。コスパ重視でまとめて紹介

QOLが上がったもの QOL
この記事は約22分で読めます。

こんにちは、細野です。

 

物が溢れ、生活の向上感が感じられにくくなった今、心を病んでしまったり、充実感のある毎日を過ごせずに悩む人が増えています。

 

この世の大半の問題はお金で解決できるので、僕はまずお金を稼げるようになって大半の問題を解決することを推奨しています。

その上で、お金で解決できなことを自分の時間と叡智を活用して解決していく。

このステップを踏むことがQOLを上げる上ではとても大事です。

 

この記事では、

確実にQOLが上がったアイテムを紹介
具体的なQOLの上げ方。精神論やスピリチュアルではなく、ステップを詳細に解説

についてまとめていきます。

なお、このページは随時更新していくので、しばらくして訪問してみると、新しい情報が掲載されているかもしれません。

 

自分の人生に満足が出来ずに毎日を過ごしている方や、QOLを上げたいと思っているが具体的に何をやればいいかわからなくて悩んでいる方の参考になれば嬉しいです。

それでははじめていきましょう。

確実にQOLが上がったアイテムを紹介

このパートでは僕がこれまで色んなものに投資をしてきて、QOLが上がったと実感できたものを紹介していきます。

QOLという切り口で紹介していますが、コスパも加味して紹介しています。

iPhone

まず最初に紹介したいのはiPhoneです。

これは全人類必須のアイテムだと思ってます。

 

ガラケーやAndroidスマホではなく、iPhoneです。

 

なぜiPhoneかと申しますと、質の高いアプリが豊富だから。

健康、美容、発信、ビジネス、ゲーム。

 

多岐にわたる分野で豊富なアプリが用意されており、それらの大半を無料で使うことが出来ます。

 

例えば年に数回、車で旅行をするというライフスタイルの人は、普段はカーナビはいらないですよね。

でも旅行の時にカーナビ機能が合ったら便利。

 

今までは年に数回のために何万円もするカーナビを買って使っていました。

 

でもiPhoneがあれば無料のカーナビソフトをインストールして、地図データも最新。

それで目的地まで安全に運転ができます。

 

もしあなたが女性であれば、生理の周期や妊娠する確率が高いタイミングをアプリが自動で計算して提案してくれます。

不妊治療をすれば1000万単位でお金が吹き飛んだりする中、月額300円程度のアプリを使うことで、役に立たない不妊治療よりも遥かに有益な提案をアプリがしてくれる。

 

あなたが受験生の人であれば英単語の暗記を、ゲーム感覚でこなせたり、ビデオ講義をどこにいても見られるようになりました。

これにより近くに予備校やいい先生がいなくても、トップレベルの講義をいつでも受けられるように。

教育の格差が是正をされたのです。

 

これまでは田舎に住んでいると家の近くに予備校がなかったり、いい先生がいなかったりして不利でした。

しかし現在は教えるのが一番上手な先生の講義を24時間何度でも聞くことが出来る。

そしてそれにかかるコストは天文学的に安い。

月に数百円から数千円程度で、日本で一番教えるのが上手い人気講師の講義を聞くことが出来るんです。

 

こんな事は僕が子供の頃にはありえなかった。

 

こういった素晴らしいサービスが実現した背景には高速インターネットサービスの普及があります。

 

昔はケータイの通信速度ってうんざいするほど遅かったのですが、今のスマホはとても高速なんです。

どこにいても調べたい情報を調べ、必要な情報を手に入れるということができます。

 

音声アシスタントとしてSiriという機能があり、iPhoneに向かって語りかけるだけでAIがあなたに変わって情報を集めてくれます。

 

こういった素晴らしい機能が年に一回アップデートされ、iPhoneユーザーは無料でアップグレードする事が出来ます。

3年前とか4年前に発売されたiPhoneを最新OSにして快適に使うということが出来るのです。

 

これほど相対的にコスパが高い携帯電話を僕はiPhone以外に知りません。

 

iPhoneにすることで周辺機器やアクセサリーも豊富ですし、困った時も情報を得やすい。

QOLが著しく上がるiPhoneは超おすすめです。

 

最初に何を買うといい?と聞かれたらiPhoneを迷わずおすすめします。

格安SIM

上記と組み合わせて格安SIMを契約することをおすすめします。

スマホは便利だけど、利用料金が高い。家計を圧迫するというデメリットが有りました。

 

しかし現在は格安SIMという素晴らしい仕組みがあり、月に2000円〜3000円程度あればスマホを利用できるようになりました。

iPhoneと組み合わせて利用することで、コスパもQOLも爆上げ間違いなしです。

 

格安SIMには色々な業者がありますが、UQモバイルという会社が費用とサービスのバランスに優れており、イチオシです。

FireTV

今やレンタルビデオに通ってDVDやBlue-rayをレンタルするのではなく、自宅で1クリックで映像を借りるのが当たり前になりました。

動画見放題サービスに登録をして、自宅をホームシアター化するのも普通になっています。

 

もしあなたが映画やドラマを見るのが好きであれば、自宅で映像配信を見ることが出来る環境を持つことをおすすめします。

僕のおすすめは4kテレビとFireTvとテレビスピーカーを導入することです。

 

これで自宅が映画館化し、家から一歩も出ることなく、世界の映像作品にアクセスすることが可能になります。

 

FireTVをテレビに繋ぎWIFIで接続することで、iPhoneで見てるYou Tubeの動画をテレビに簡単に映すことが出来るようになります。

筋トレの動画やヨガの動画がYou Tubeには無料で大量にアップロードされており、それを見ながらトレーニングをすればスポーツジムに行かなくても運動ができてしまいます。

 

これは凄まじいQOL革命です。

僕が若い頃にはこんな事はありえなかった。

プロテイン

次に紹介したいのはプロテインです。

厳密には筋トレなのですが、今回はアイテムという括りなので、筋トレとセットで使うことで抜群の効果を発揮するプロテインを紹介しておきます。

 

プロテインを飲むことで、減量をしていても肌がカサカサにならず、美貌を維持しながら痩せることが出来ます。

炭水化物を減らして筋トレをする。

そして不足しがちなタンパク質をプロテインで補うことで安全に痩せることが出来ます。

 

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テレビ番組録画レコーダー

テレビは見ないほうがいいと言いますが、僕は良質なプログラムに限っては見てもいいと考えています。

 

テレビはリアルタイムで見るのではなく、見たい番組だけを録画しておき、あとで倍速再生で見る。

そうすれば1時間の番組を2倍速で再生して、30分で見ることが出来る。

 

1時間の視聴時間で2倍の知識を手に入れることができるので、学習曲線が加速します。

 

僕はガイアの夜明けとカンブリア宮殿を録画してみています。

これ以外にも色々録画していたのですが、この2つが最も自分の知識を高めてQOLを上げるのに役立っているので、見続けています。

 

趣味の番組がある人はそういうのを録画してもいいですね。

 

最近はテレビに録画機能がついており、外付けハードディスクドライブを繋げばレコーダーになる機種が殆ど。

そしてハードディスクは大容量でありながら価格も安いので、導入のハードルは低い。

Mac

続いて紹介するのはMacです。

Windowsではなく、Macです。

 

その理由として何かやりたいと思った気にすぐに出来る環境が最初から整っているからです。

 

例えばワードやエクセルやWindowsだと優良ですが、Macなら無料。

映像編集やろうと思ったら編集ソフトを買わないとダメだが、Macなら最初から無料で入ってる。

 

何かをやろうと思った時に直ぐにできるのがMac。

さらには直感的に操作が出来るので、複雑なマニュアルは不要です。

カチカチやっている間に使えるようになっていくんです。

 

昔はMacというと対応ソフトが少なかったりして、不便だったのですが、現在では不便を感じることはまずなくなりました。

 

QOLを上げたいならMacを買うというのをやりましょう。

一度使うと馬鹿らしくてWindowsには戻れなくなります。

東京に引っ越してから超絶便利な生活になり、車がいらない生活を手に入れました。

 

しかし仕事で使うために嫌々車を買って運転している間に、これは楽しいものだと知りました。

 

まず、終電がないので行きたい時にどこでも移動することが出来る。

重たい荷物があっても車に荷物を置くことが出来るので気にならない。

 

生活の自由度が一気に上るんです。

 

車を手に入れたことで色んな地域に行き、日本という国をもっと好きになりました。

 

維持費が高かったり、乗らなくても税金取られたりするので、最初はシェアやレンタカー、リースでいいと思います。

その上で車があることでさらに生活の質を上げられる段階になり、経済力が身についたら車を買えばいいです。

寝具

寝具を変えるとQOLは一気に上がります。

毎日高級ホテルで寝てるのとかわらないです。

ネット購入ではなく店頭まで出向いて試すことをおすすめします。

 

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時計

営業マンのための腕時計選び 第一印象を底上げして得をしろ

スマートウォッチではなく、機械式時計という性能的に激しくオワコンなものですw

 

時計に関しては上記の動画で語ったのですが、良い時計(ハッタリアイテム)を身につけるとめちゃくちゃ得をします。

 

まず、勝手に成功者扱いされ、周りからの待遇が激変します。

レストランでは良い席に案内されるし、全体としての見栄えもガラリと変わります。

 

色んな人を見ていて思うのですが、ダサい服を来ていても良い時計をしていると成立するという不思議な効果があり、時計の効果を感じずにはいられません。

 

性能だけなら1000円で売っているカシオの時計で何も問題ないのですが、経済力が高まってきたら誰もが認めるブランドの時計を身に着けていきましょう。

買ったときよりも高く売れる腕時計も多く、投資としても高給機械式腕時計にはあります。

(自分に合った)服

ダイエットをした上で自分に合った服を着ることで、自信がみなぎって堂々と振る舞うことが出来ます。

 

服を変えたぐらいでそんなアホな…って思うかもしれませんが事実です。

 

安っぽい服を着ているとその人も安っぽく見えてしまうのですが、体系にフィットした良い服を着ると成功者っぽく見えてくるので不思議ですw

 

服は何着も持つ必要はなく、良い服が数種類あれば十分です。

新しい服を買ったら着なくなった服は処分することで、物も増えません。

大戸屋

食事の全てを大戸屋に置き換えたことで、僕の食事は激変しました。

 

まず調理の時間やら献立化を考えるために意志力を使う必要がなくなった。

 

さらに後片付けも不要。

栄養管理も大戸屋がやってくれる。

 

全てを大戸屋に外注化しているので、僕が食事のためにやる事は何もありません。

 

似たようなお店にやよい軒というお店がありますが、こちらも最近は急激にサービスが良くなっており、おすすめです。

好きな人と付き合える仕組み

物ではないかもしませんが、嫌いな人を自動的に弾き、まともな人だけを残すシステムを作りました。

 

このシステムは僕にとって物凄く価値があるものです。

人生は有限ですが、嫌いな人やアホな人と付き合ってる時間は無駄でしかありません。

 

全てを生産的な事にだけ、まともな人とだけ付き合うことに費やしたらどうなるでしょうか?

 

必然的にQOLが上がります。

 

僕は田舎者とか貧乏人とか、大学卒業レベルの知性を持ってない人とは付き合わない事にしています。

大学出てても人を思いやれないような奪う姿勢で生きてる人とも付き合いたくないです。

 

そういう人が来たら徹底的に叩き潰して血祭りにあげています。

そしてそれを公表して、こんなガイジが湧いてきたとやっているので、それを見た他の頭のおかしい人は僕に近寄ろうと思わなくなります。

 

これを雑魚フィルターと呼んでいるのですが、雑魚フィルターのおかげで優秀で心の優しい人とだけ僕は付き合えるようになりました。

 

たまにしょっぱい人ともビジネス上で一時的に付き合いがあることもありますが、その時は我慢するだけ。

数時間もすれば開放され、その人と会うのは最低限の時間で済みます。

 

僕は人生、嫌いな人と過ごすことほど損失はないと思っています。

生きていれば合わない人とも付き合わなければなりませんが、それは必要最低限に留めるべきです。

 

学校の行事だろうが、断れるものは全部断る。

セミナーの懇親会や飲み会は全部断る。

 

これを徹底して大丈夫な生活を手にしてしまうと、人間関係で疲れることはありません。

 

今後は生活の拠点をより高いレベルの場所に移して、成功者しか周りにいない環境を作っていこうと考えています。

結婚

もし今あなたが独身で、結婚をする可能性が1%でもあるなら結婚をしたほうがいいです。

自分一人で生きていても張り合いがないですし、お金を稼いでも虚しいと思います。

 

誰かのために頑張る毎日。

そんな生活は張り合いがあってなかなか良いですよ。

 

結婚はコスパが悪いっていう人も居ますが、それは相手選びをミスっただけじゃないですかね

 

確かに喧嘩して険悪になったりすることもあるけれど、トータルで考えると精神的な充足感が凄まじく、メリットのほうが大きいと僕は感じていますよ。

 

日本の結婚制度は男性に不利なように作られているから結婚しないほうがいいとか言っちゃう人は、コスパと結婚すればいいんじゃないですかね?

離婚する時に財産分与するのが嫌って、どんだけ金を稼ぐ能力がないんだよ。

 

成功する人は結婚をしても成長が止まらず、収入が上がっていくものです。

僕もそう在りたいと思うので、日々ひたすら努力して精進。

家事代行

これも相当おすすめです。

独身の人でも、結婚してる人も関係なく利用したほうがいいです。

 

家事という誰がやっても変わらない作業を人に任せる。

 

僕であれば部屋の掃除やシーツの交換を頼んでいます。

自分でも出来るけど、自分でやろうとするとサボってしまい、部屋が汚くなることも珍しくありません。

 

でも代行サービスに頼んでしまえば、一定間隔で必ず掃除をされるため、常に部屋の中はきれいに。

部屋の掃除以外にも、料理、犬の散歩、買い物など、ありとあらゆる家事を現代では頼めるようになっています。

美容グッズ

スキンケアグッズを導入したことでQOLの向上を実感できています。

男性でも美容グッズを使うことは珍しくなくなっており、安価でも質の高い製品がどんどん出てきています。

 

女性ほどお金をかける必要はないかもしれませんが、化粧水だけでも使ってみると、かなりの変化を実感できると思います。

具体的なおすすめの商品はこちらの記事で言及しています。

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サプリメント

サプリメントもまたQOLを上げる上で必須だと考えています。

朝起きるのがだるかったり、疲れやすいという問題をサプリを飲むことで解決できます。

 

自分が健康上抱える課題を書き出し、それに効果が期待できるサプリをiherbというサイトで購入する。

僕はそうやってQOLを上げてきた。

 

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美容クリニック

美容グッズとも関連するのですが、個人の力だけでは解決できない課題は、病院で施術を受けるのが有効だと考えています。

歯科矯正

もしあなたの歯並びが悪いのであれば、歯科矯正をする事をおすすめします。

 

口元は人とのコミュニケーションをする際に見られるポイントであり、歯並びが悪かったり、歯が汚いと印象が下がります。

僕であれば高校生の頃に歯科矯正を開始し、途中サボった時期もありましたが、20代半ばにはきれいな歯並びが完成。

 

現在では人から歯並びを褒められるまでになっています。

 

現代の医療では銀歯をセラミックに交換したり、物理的にははない場所に人工的に歯を作り出すインプラントという手術も可能です。

口元の見栄えで損をしたり、知覚過敏やかみ合わせの悪さに悩むのは時間の無駄です。

 

プロに頼んで治療をすることで、QOLを高めることが出来ます。

歯石除去

月に一度歯医者さんで歯石を取り除いてもらっているのですが、これはコスパが凄まじく高いと思います。

 

僕が支払うお金は1400円。

それで歯の汚れが一気に取り除かれます。

 

ブラッシングのやり方を怒られたりと、説教もされるのだが、我慢して聞いていればいいので、そんなに辛くない。

半年に一回のメンテで歯を白く保てるなら安いと思います。

ホワイトニング

歯石除去と並行して試して欲しいのが歯のホワイトニングです。

7万円かかりましたが、短期間で劇的な変化を得られたので非常に満足度が高い。

 

ホワイトニングしてからすぐに女性から歯並びと葉の美しさを褒められたので速攻でQOLが上がったことを実感できた美容整形です。

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#ホワイトニング やってシェードガイドa1まで白くなりました。 この上にさらにb1w3と続くそう。   白すぎても気持ち悪いのでb1かw3を今後目指す予定。   芸能人はw3のさらに上のw2やw1を保持しているそうです。  #ホワイトニング #美容 #セルフホワイトニング #エステ #白い歯 #マツエク #歯科衛生士 #審美歯科 #ネイル #インプラント #美白 #セラミック #歯医者 #脱毛 #モデル #美歯口 #美意識 #インビザライン #歯並び #whitening #歯科医院 #結婚式 #新宿 #美容師 #自分磨き #歯科 #歯科医師 #虫歯 #ジルコニア #矯正

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歯のホワイトニングは歯石除去+自宅メンテで効果が最大化する
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レーシック(視力矯正)

視力が0.1を切っている方は、視力矯正手術を検討してみるといいです。

 

メガネやコンタクトレンズなしの生活。

裸眼で過ごせるのってとっても快適です。

 

メガネをかけている自分が好きでなかったこと。

メガネを定期的に作り直さないといけない(資料やサイズが合わなくなっていく)事が嫌だったので、視力矯正手術を受けました。

 

現在は僕が受けたレーシックよりもさらに良い手術方法として、ICLといった、さらに進化した医療技術があります。

もしあなたが、視力が低いことで不自由を感じていたり、メガネをかけている自分が好きでないのであれば、さっさと視力矯正手術を受けて自由になってしまう事をおすすめします。

 

デメリットや危険性が指摘される手術ですが、僕はレーシックをやってよかったと感じています。

ヒゲ脱毛

30代に入り、体毛が濃くなってきました。

一般的に30歳をすぎると悪性男性ホルモンの分泌が増えていきます。

 

その弊害として、ヒゲや体毛が濃くなったり、ハゲが進行していきます。

 

しかしヒゲにしろ、体毛にしろ、ハゲにしろ、現代の医学では全て治療が可能です。

 

ヒゲであれば医療機関でレーザー脱毛を受けることで、永久脱毛を実現可能です。

 

医療脱毛は高額(永久脱毛を目指すと30万程度はかかる)というデメリットに加え、時間もかかります。

僕であればこの記事を書いている時点で3年間2ヶ月おきにレーザーを照射。

それでも完全にメンテナンスフリーな状態にはなれていません。

 

程度の差にもよりますが、ヒゲが濃くなっている場合、完全に脱毛できるまでには数年の覚悟が必要です。

 

しかし全盛期は朝と夕方にひげ剃りをしないと不潔感MAXだったのが、青髭がなくなり、毎日ひげ剃りをしなくてもいいので、肌への負担が激減。

経済力があり、ひげ剃りの時間や、見た目の改善に価値を感じられるならば、ヒゲ脱毛はありだと思います。

ハゲ治療(AGA)

ヒゲと並行して30代になってから治療を開始しているのが、ハゲです。

生え際とつむじが同時にハゲだすという絶望的な展開だったのだが、医療技術の進化により改善することに成功。

 

副作用もあるので覚悟が必要だけど、AGAという病気は治療が可能です。

もしあなたがハゲに悩んでいるのであれば、クリニックで相談を受けてみて下さい。

 

治療をしないとしても、なぜハゲるのか?どうすればハゲを治せるのか?は知っておくべきです。

 

ネットで検索して出てくる情報は信憑性がない嘘(ステマ)ばかりなので、きちんとした権威(医者)から正しい知識を授けてもらうことをおすすめします。

リフトアップ

30代後半に入り、肌のたるみやシワが目立つようになってきました。

 

基礎化粧品を使うことに加え、日焼け止めの徹底(冬でも使う)、リフトアップをした事でQOLを高めることに成功しています。

 

具体的には、HIFU、ヒアルロン酸注射、ボトックス注射などを自分のコンディションに応じて使い分け、見た目の悪化を改善していきます。

 

リフトアップをするためにはある程度の経済力が必要ですが、年を取ってからの美貌は財力と連動しています。

人生の後半を幸せに過ごすために、お金が必要だし、稼いだお金を美容に投資することで、毎日を快適に過ごすことが出来るのです。

 

リフトアップに関しては安い施術やグッズを組み合わせることで、費用対効果を高めることも可能なので、僕が現在進行系で実践しているアンチエイジング対策を知りたい方は、コンサルの現場などで会ったときに聞いて下さい。

アンチエイジングに関しては、日々研究をしており、常にノウハウが動いています。

 

そのため、一概にこれをやればいいと断言が出来ないことを、ご理解下さい。

毎日が実験であり、学びであり、改善なのです。

キャッシュレスアプリ

長く現金主義でやってきたのですが、2018年頃よりキャッシュレス決済に本格的にシフトしました。

財布を持ち歩かなくて良くなり、荷物が軽くなったり、レジでお釣りを数える時間から開放。

そしてキャッシュレスアプリとカードを連携させてポイントを二重、三重に獲得する仕組みを作り、現金で思考を停止させて支払ってるだけの時よりも圧倒的に得をしています。

 

もしあなたがまだ現金派なのであれば、小学からでもいいのでクレカ決済、キャッシュレス決済を検討してみることをおすすめします。

キャッシュレス決済のおすすめは【kyash+リクルートカード】
こんにちは、細野です。 先日Instagramにこのような投稿をしました。 2019年の8月より増税に備えて本格的に、キャッシュレス決済にシフトをしました。 その結果、実践半月で2,000円...

具体的なQOLの上げ方。精神論やスピリチュアルではなく、ステップを詳細に解説

QOLが上がったアイテムやサービスを紹介した所で、あなた自身のQOLを上げるにあたり何をすべきなのかを解説します。

 

まず、QOLを上げるためには、自由が欠かせないと考えています。

これまで紹介してきたアイテムやサービスも、利用することで何かしらの自由を手に入れるものでした。

 

例えばiPhoneを使い仕事がどこでも出来る仕組みを作ることで、物理的な拘束やそれに伴う時間の消耗から自由になることが出来る。

車を購入することで、電車という枠組みや、終電という縛りから自由になることが出来る。

 

自由を手に入れることで選択肢を手に入れ、物事を自分でコントロールできる力を手にすることでQOLは上がっていきます。

 

QOLが低い人とというのは、選択できる自由を持っていません。

住む場所、仕事、付き合う人。

全てが自分が介入できない力によって決められており、それによって妥協を強いられています。

 

一方でQOLが高い人やQOLを上げる行動をしている人は、部分的には妥協を経験することはあっても、妥協点を改善できたり、回避する選択をすることが出来るんです。

 

選択をする自由を手に入れる上で最も簡単なのが、お金を稼ぐこと。

つまり経済力を持つということなんです。

 

経済力を手に入れ、物理的な不自由さや、時間的な不自由さから開放されてみる。

そうしたら今度は付き合う人を手に入れた自由で拡張していきます。

 

僕であれば嫌なお客さんと付き合うのを断ってみたり、自分を大事にしてくれないお店やサービスを利用するのを辞めてみたり、部屋の中を無駄に狭くしている不用品を片っ端から捨ててみました。

そうしたら自分が付き合いたいと思えるお客さんと付き合えるようになり、自分を大事にしてくれない人と我慢して付き合う必要性がなくなり、家の中に物が自分が好きで気分が上がるものばかりになっていきました。

 

お金は全てではないのですが、お金がないことで不自由を感じるシーンが非常に多い。

明確な目的と意図を持ち、お金を稼ぐことは悪いことでもなんでもないですし、自分たちの幸福を追求するために効果が高いと考えています。

 

とはいえ、収入と幸福の相関は600万〜700万程度でピークになり、そこから先は大差がない。

むしろ不幸を感じる事すらあると言われています。

 

今の所僕は経済的な目標として年収1億円を目指しています。

学校もスポーツも、恋愛も就職でも結果を出すことが出来なかった僕には、人一倍強いコンプレックスがあります。

 

そのコンプレックスを跳ね返すためにこれまで頑張り、多くのことを達成してきました。

しかしまだ自分が成功したとは思っておらず、知らないことだらけ、出来ないことだらけです。

 

それが悔しい。

僕は、もっと達成し、色んな人と出会い、普通の人が出来ない経験や見ることの出来ない景色を見ていきたい。

 

そのために日々努力しまくり、過去の自分を毎日超える事に挑戦をしています。

まとめ

以上が僕がQOLを上げていく中で効果があったと感じるものです。

 

殆どの人は同じようなステップを踏むことで、人生における幸福感が増大していくと思います。

自分なりの幸福感がある人はその幸福感を満たすために何をしなければいけないかを考えて、行動して下さい。

 

当たり前の話をしますが、自分の良くないところや、変えなければいけない事を無視していたらQOLは上がりません。

 

あなたがデブならダイエットしなければならないし、あなたが大学行ってないなら大学に行った人に負けないぐらい勉強をしないといけません。

こういった当たり前の努力をせずに文句を言ってはいけないということです。

やることやってから文句言いましょうって事ですね。

 

一つ一つこなしてQOLをどんどん上げていきましょう。

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